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最新消息| 如何保護好自己的牙齒? | 2023-04-03 |
| 文章来源：由「百度新聞」平台非商業用途取用"http://k.sina.com.cn/article_2027480085_78d8e415027011jki.html" 牙齒對人來說是非常重要的，它可以幫我們嚼碎研磨食物，牙齒疼痛會給人的生活飲食帶來很多不利影響，因此牙齒的好壞直接影響人的飲食。隨著社會物質的發展，人們越來越注意牙齒的保護。那么我們該如何保護牙齒呢？ 1、養成正確的咀嚼習慣，吃東西時要兩側交替咀嚼，改掉單側咀嚼的不良習慣，既有利于食物充分消化，又有利于牙齒的健康。2、平時注意口腔牙齒衛生，養成早晚刷牙的好習慣，飯后用溫開水漱口。選擇合適的牙刷和牙膏，同時刷牙方法要正確，刷牙方法不當會損傷牙齒和牙齦。養成每晚睡前刷牙的習慣，睡前不吃東西，尤其是甜的食物。 3、合理地攝取食物，有利于牙齒的營養健康。平時多喝白開水，最好是礦泉水，可以清潔牙齒，保護牙齒健康。不宜吃過多的刺激性食物，很容易破壞牙齒的健康。4、多吃蔬菜和含鈣多的食物。蔬菜一般含有比較多的纖維，對牙齒有一定的清潔作用。同時，豐富的維生素C對牙齒的健康也有好處。 5、吃完東西不要經常剔牙，覺得不舒服可刷牙。經常剔牙會使牙齒間的縫隙增大，食物殘留物就會堆積，加快細菌滋生，不利于牙齒健康。此外，還要注意不損害牙齒，不咬手指，瓶蓋等堅硬物品，不要用舌頭舐牙齒。牙齒的保養需要持之以恒，平時養成好的飲食習慣和刷牙習慣。要想牙齒美白要戒煙戒酒，定期檢查牙齒。牙齒是天然的打磨機，出現牙疼的癥狀時，要去看牙醫。 關鍵字標籤：牙齒美白貼片材質 |
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